Träning är en central del av både vardagsmotion och elitidrott, och det är här grunden läggs för hälsa, prestation och välmående. Oavsett om det handlar om styrka, kondition, rörlighet eller mental fokus finns det alltid nya sätt att utvecklas och hitta inspiration. Träning kan vara allt från en löprunda i skogen till strukturerade pass på gymmet eller lagträningar med högt tempo och gemenskap. I vår kategori om träning hittar du artiklar, tips och fördjupningar som hjälper dig att förstå hur kroppen fungerar och hur du kan bygga upp din egen träningsrutin. Vi tar upp allt från de senaste trenderna till beprövade metoder och ger inspiration för både nybörjare och erfarna utövare. Här får du kunskap som gör din träning både roligare och mer effektiv.
Frisyren som ofta kallas “60/40 hår” för killar har blivit allt mer populär de senaste åren, särskilt bland yngre män och inom modern streetstyle. Namnet kommer från hur håret delas upp, där ungefär 60 procent av håret ligger åt ena sidan och 40 procent åt den andra. Resultatet blir en Läs mer
Snabbhet är en egenskap som fascinerat både forskare och tränare i alla tider. Oavsett om det handlar om en sprinter på friidrottsbanan, en fotbollsspelare på väg mot mål eller en hockeyspelare som bryter igenom försvaret, är explosiv acceleration ofta avgörande för resultatet. Det är inte enbart genetiska faktorer som avgör Läs mer
Utvecklingen inom träningskläder har under de senaste två decennierna gått i raketfart. Det som en gång var enkla bomullsplagg har förvandlats till högteknologiska produkter som kan reglera kroppstemperatur, minska trötthet och till och med ge mätbar effekt på prestationen. För både elitidrottare och motionärer har valet av kläder blivit en Läs mer
Träning och kost går hand i hand, och för många är det naturligt att fundera på om kosttillskott kan ge en extra skjuts i resultaten. Oavsett om målet är att bygga muskler, förbättra uthålligheten eller återhämta sig snabbare är marknaden full av alternativ som lockar. Från proteinpulver till kreatin och Läs mer